洪老師英語資訊網

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恭喜!好消息，本網站自2019年架設，目前已經滿5年，觀眾數字破100萬，希望大家可以再多多利用本網站，站長啟感謝大家 2024.6.16
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英文佳句 Living without an aim is like sailing without a compass.（John Ruskin）生活沒有目標，猶如航海沒有羅盤。（羅斯金）勵志小語:堅持每天做一件相同的事，很能鍛鍊我們，試試便知。心不難,事就不難!學點頭,學低頭,不要學拳頭!世界上很多偉大的事,都是從一個決心開始!~靜思語人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。English Good Words: When life gives you a thousand reasons to cry, show that you have a thousand-and-one reasons to smile! 儘管人生給你一千個理由哭泣,你也要表現你有一千零一個理由歡笑! ~B.C.R.

40. 遠離癌症台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告

42. 為何要習練太極拳? next

好習慣，好運到
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  </style></span><span style="font-size: 1.38rem;"></span><span style="font-size: 1.38rem;"> 筆者在年輕時，曾經是籃球校隊選手，各式比賽及運動也常去嘗試，如跑步、游泳、排球等等，幾乎都是激烈運動，以現在角度來說，就是一種\[ 動功 \]。也就是透過身體不斷地跑、跳、伸展來激活身體，提高肺活量及心肺量，透過大量流汗來得到健康。又稱為\[ 有氧運動 \]。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 事實上，這樣的運動的確幫助身體四肢及心肺功能都很好，但我們知道很多年輕人非常健康，精力過剩卻不知如何紓解，往往就透過一些浪費體力的事或與男女朋友進行一些性事，藉此來紓解過於的精力和體力，認為自己身體狀況還不錯，甚至得意洋洋，殊不知，身體已經開始走下坡。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 如果再加上現代人手機上癮症，長期熬夜及日夜顛倒，再加上如果對這些浪費體力的事不加以節制，很快肝、腎、甚至未及眼睛開始出現狀況。最明顯的是，會開始發現精神不振、胃口不好、便秘、口臭，甚至晚上開始失眠、焦慮、莫名的緊張，種種原因，在說明你的身體在抗議了，過度使用身體器官，不知休養，而造成身心疲累，久而久之，慢性病如憂鬱症、失眠症、糖尿病、肝病、腎臟病等等，都是因為這些原因造成的。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 了解了這些原因之後，其實最好的方式，就是完全翻轉你現在的行為。比如，你現在常常熬夜，就必須反轉過來，應該早睡早點休息。又比如你現在常做一些浪費體力的事，就必須盡量控制欲望，讓自己不要常胡思亂想，而去做那些事。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 可是，說來簡單，但實際上要改掉壞習慣是不容易的!是否這樣，人生就必須進入惡性循環?</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 不，其實是**有解救方法的!就是學習 \[ 靜功 \]**!甚麼是靜功?他有甚麼功效?他有比其他運動好嗎?</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 筆者有幸於36歲那年，一次偶然機會接觸了**平甩功及太極拳**，才開始了解何謂靜功?靜功跟動功最大的差別在於，**動功著重在身體全身動起來，但是比較忽略心靈的淨化。而靜功的好處，是他一樣再動，但心情及全身都必須放鬆，來達到氣血暢通，**更好的一點是，通常靜功只需一個人、一點小場地就可以進行，風雨無阻，練完一樣會流汗，但不至於累到過度，並且身心也達到平衡。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> 因此，筆者建議現代人，尤其是年紀稍長的人，應捨棄激烈運動，多練靜功來保持身體。以下建議大家**一個口訣: 早平舉、晚倒立，三多及四少、五太極。**</span>

<span style="font-size: 1.38rem;">**1.早平舉**:意思是**早上起床利用10分鐘做平甩功或者舉手功(在好習慣，好運到書籍有提到)**，多做多得，少做少得，不做不得。</span>

<div class="embed-container"><span style="font-size: 1.38rem;"> <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" src="https://www.youtube.com/embed/5CHpxuhlx1o?si=8XIqVLDJq9KSp830" title="YouTube video player" width="560"> </iframe></span> </div><span style="font-size: 1.38rem;"> <style type="text/css">.embed-container {
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<div class="embed-container"><span style="font-size: 1.38rem;"> <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" src="https://www.youtube.com/embed/EdM66nkQPO0?si=dWcCAs2NMyZqF9x4" title="YouTube video player" width="560"> </iframe></span> </div><span style="font-size: 1.38rem;">**2.晚上倒立**:**晚上睡覺前，把雙腳放在牆壁上，倒立10分鐘**，可達到血液倒流，氣血暢通，營養重新修復器官。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;">**4.四少**: **少看手機電視、少熬夜、少喝冰水及少做浪費體力的事**。</span>

<span style="font-size: 1.38rem;">**5. 五太極: 這個太極指的是不只是太極拳，而是任何一種靜功，如走路、靜坐、瑜珈或是拜佛等等可以保持身心平衡的動作。**</span>

<span style="font-size: 1.38rem;">以上，希望大家可以拿自己試驗一星期即可，發現有療效，不要中斷，保證一段時間持續，假以時日，重新獲得健康的人生是指日可待的，而新的人生幸福道路也在等著你，加油，我的朋友們!!大家彼此勉勵!!</span>

<span style="font-size: 1.38rem;"> [![](http://www.pcparkschool.net/uploads/tadnews/image/2wonderfulkungfu2024.6.8.gif)<span class="sr-only">link to http://www.pcparkschool.net/uploads/tadnews/image/2wonderfulkungfu2024.6.8.gif \\</span>](http://www.pcparkschool.net/uploads/tadnews/image/2wonderfulkungfu2024.6.8.gif) </span>自己實施養生綜合功: 1.平甩功20分鐘 2.活血功+拍打身體 休息5分鐘，喝溫白開水 3.舉手功8分鐘 全身是汗，把身上的毒素都排掉了，身體全身舒暢! 值得大家一試!!

\*剛開始第一次練舉手功的人，不要太勉強，能舉多久就多久!等一段時間之後，身體自然會調整!

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