活血功須知【反省功】【自救功】
原理:一磁波振動傳導，活血通路，提升免疫力，達自我治病效果。
活血功共有十一節:
動態有四節:
第一節 平馬功:調整脊椎，增強肝腎功能。
雙腳與肩同寬，手舉平勿下垂。
先向左邊再順勢往右邊，手到那裡眼到那裡
第二節 甩腰功:調整脊椎，腎臟，淋巴系統，增強免疫力。
兩手往上舉直在耳多旁邊，手在頭上，勿放在胸前，
此姿勢要注意加強。
第三節 擴胸運動:調整心臟，心律不整，預防心肌梗塞。
雙手舉平在胸前交叉，例:第一次左手在上第二次左手在下。
第四節 游泳運動:預防小腦萎縮，讓四肢靈活增強身題的平衡感。
雙腳打開與肩平行站好。一手往前甩，一手往後甩，
身體消往前傾。
拍打有七節:
第一節 耳朵:「耳聰目明」耳鳴、重聽、飛蚊症或白內障的人可多加強。
第二節 手心手背:心肝寶貝利於「心肝膽肺」，氣管弱者可加強。
第三節 足三里:又稱第一長壽穴可「健胃整腸」，腹脹、腹瀉、便秘者可多加強。
位置:小腿外側，膝蓋下四指地方。
第四節 三陰交:「婦科首選」，女性子宮、卵巢、經期不順、男性攝護腺，排尿不順者，可多加強此部位的拍打。位置:足踝小腿內側四指的地方。
第五節 腳掌內側:腎經、脾經
第四節與第五節可同時拍打
第六節 腳背:胃經、肝經、膽經、打嗝時可多拍打腳背。
第七節 腳掌外側:膀胱經
注意事項:
1.動態部分:第一節〜第四節，一左一右算一次，每一次循環36次，共3個循環
2.拍打部分:第一節〜第七節，每一節拍打300〜500下，或3〜5分鐘為基本次數
3.最佳拍打時間是早上5:00〜7:00。下午5:00〜7:00。
4.忌飯前10分鐘或飯後30分鐘物拍打
5.做活血功時盡量配合呼吸效率更好
6.第一〜第四節熟練時可以蹲馬步方式來做效果更好
好轉反應
好轉反應中醫稱「瞑眩反應（神經反射）」也是一種「排毒反應」，即初期做活血功後，身體的細胞、血液皆活化起來，免疫系統提昇了，我們的身體會自動將毒素排出，例如:排宿便、腹瀉和放屁等。
有瘀青或紅腫、漲、痛、酸、麻，全身發癢等，一些就症狀出現了，請勿緊張，要繼續做，經過這段排毒過程後，有如「脫胎換骨」一般，身體自然恢復健康。
平常飲食盡量以蔬果五穀，粗食為主，多攝取穀類的植物性蛋白來取代動物性蛋白，素食可多吃腰果、堅果、海帶、豆干、木耳等食物。
忌吃魚類、肉類、牛奶和蛋，因不易消化且容易造成酸性體質易生病。
＊＊王老師叮嚀＊＊
健康三不:不吃冰、不生氣、不熬夜。
人生叁不:吃不多、穿不多、用不多。
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43. 太極拳的歷史及流派
