各位朋友大家好，
今天來談一下為何晚上在冷氣房睡覺，必須要穿長褲睡呢?
這要從我30幾歲開始練太極拳開始，剛開始練時，很有健身感覺，身體很好也很勤奮練習，但忽然到了一個階段，發現上不去了，而且身體不夠柔軟，時常盜汗(不時在冒汗)，於是我變硬著頭，去問老師這個奇怪的問題。
沒想到，老師一聽就知道出在甚麼毛病，他說:現代人普遍待在冷氣房裡，因此身體已經適應寒性體質，所以一出來碰到熱天氣，就大喊吃不消，也會不停在冒汗。會冒汗還表示是好事，如果遇到熱天氣，身體不流汗，有可能這個人不是平時就沒在吹冷氣，不然就是吹冷氣太久，身體已經麻木了，而身體不流汗對一個人來說是相當危險的，因為流汗是把身體的毒素排出去，如果一個人長期不流汗會有中風、高血壓、心臟病以及慢性病危險。。
晚上穿短褲睡覺，容易感冒、頻尿，因為膀胱受到冷就會起尿意,盜汗，睡醒一樣精神不振，如果有這樣情形的人，應該馬上試試用長褲睡覺。
人的腳部份是人體最重要的循環部份，一般有了年紀走不動或者是膝蓋有問題，大部分是很少運動，另一個便是血液循環不好。而晚上穿短褲睡覺又吹冷氣，導致血液循環變慢又轉成寒性體質，尤其有練氣功或瑜珈或太極拳的人，血液循環會變快，毛細孔會打開，一不小心就會受到風寒，因此他建議我晚上睡覺開冷氣又開電風扇時，千萬不要對著自己腳底吹並且改穿長褲睡覺。
我半信半疑地拿自己實驗了一星期，居然發現晚上睡覺一覺到天亮，並且睡覺時沒有盜汗、咳嗽、以及畏寒情形產生，從此之後，我才知道保護腿部不受風寒對現代人有多麼重要!當然，如果你晚上沒開冷氣睡覺是不用這麼做的，但是老年人要注意是否它也有這種情形。
以上，希望大眾聽完之後，可以拿自己試試看，是否正如我所言，如果能幫上各位一點忙，也算是對社會、國家一點幫助，也祈求國泰民安、社會安寧、人人安居樂業，南無阿彌陀佛!!
果碁居士於成大校園
2024.5.24
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45. 健身氣功 八段錦
