台中縣退休校長江基樹,曾受骨刺、頸、手麻痺等問題困擾,求診後效果不彰,於是自創一套八個動作的健身操(八段錦),簡稱「江八點健身操」,每日練習十分鐘,經過一段時間練習後,非但骨刺未復發,還能登上 5 千 1 百公尺高山,游泳 3 千公尺也不成問題。 「江八點健身操」對五十肩、骨刺、失眠症狀在不吃藥不打針,每天只要勤練十分鐘,短時間(約二星期)就能見效,還能有減重效果;不花一毛錢,不妨一試!
「江八點健身操」由於簡單方便,又是原地「立式動作」,不佔空間,室內室外皆宜操練;與我曾上傳的「崔介忱先生床上保健功夫」(臥式動作),兩者互補,希望對你有益! 「江八點健身操」操作步驟、姿勢與功效簡介:
一、內...
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